放送局NHK総合1・東京
放送時間2020/01/08 10:15 ~ 2020/01/08 10:40 (25分)
カテゴリ趣味/教育 - その他
情報/ワイドショー - 健康・医療
情報/ワイドショー - 暮らし・住まい
付加情報文字多重放送
番組名趣味どきっ! スロトレ+ 第6回「腰痛予防に!【背中と腰】」
番組概要小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。それは「筋肉の衰え」が原因かも。そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ!」
番組詳細ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第6回は、「背中と腰」のスロトレ。さらに、良い筋肉を作るための食事ルールもご紹介します。
【講師】パーソナルトレーナー…比嘉一雄,東京大学大学院教授…石井直方,管理栄養士…石川三知,【出演】松本明子,井戸田潤,大島麻衣,【語り】住友優子
出演者比嘉一雄
石井直方
松本明子
井戸田潤
大島麻衣
住友優子
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