放送局NHK教育1・東京
放送時間2010/12/30 20:30 ~ 2010/12/30 20:45 (15分)
カテゴリ情報/ワイドショー - 健康・医療
付加情報文字多重放送
番組名きょうの健康 運動で健康づくり!「筋トレで生活が変わる」
番組概要日常生活での体の動きの変化や、病気の予防が期待できる、自宅でも簡単にできる筋トレのポイントや注意点を詳しくお伝えします
番組詳細歳を重ねると筋肉の量が減少し、機能も低下する。この現象を「サルコペニア」という。サルコペニアになると日常生活の動きが制限されるだけではなく、骨粗しょう症や糖尿病になりやすいといわれている。しかし“筋トレ”などで体を動かすと、サルコペニアの進行を緩やかにし、日常生活での体の動きの変化や、病気の予防が期待できる。自宅でも簡単にできる筋トレ方法をお伝えする。
【講師】立命館大学准教授…真田樹義,【キャスター】中岡由佳
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