放送局NHK教育1・東京
放送時間2008/10/23 21:30 ~ 2008/10/23 21:55 (25分)
カテゴリ情報/ワイドショー - 暮らし・住まい
情報/ワイドショー - ファッション
趣味/教育 - 園芸・ペット・手芸
付加情報文字多重放送
番組名おしゃれ工房「“きれい”を磨く!」 -ジョギングを始めよう-(1)
番組概要運動不足を感じているスポ-ツ初心者でも、楽しみながら安全に続けられるジョギングのポイントを、元女子マラソン選手でスポ-ツジャ-ナリストの増田明美さんが紹介する。
番組詳細「“きれい”を磨く!」では、2週にわたり人気再到来のジョギングを紹介。元女子マラソン選手の増田明美さんが、運動不足を感じている初心者でも楽しみながら安全に続けるためのポイントを伝授する。1週目は「走れる脚」を作るためのウオ-キングを紹介。「身長の半分弱」の歩幅を取り、体の軸がぶれないよう姿勢を正して歩く。1日30分を目標にして、まずは10分から始めよう。体が軽くなっていくのが実感できるはずだ。
【講師】スポ-ツジャ-ナリスト…増田明美,【司会】山本志保
出演者増田明美
山本志保
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